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Dope Disco - The Retro Jump Rope Workout Revival

Here you can find all our popular Dope Disco routines that we feature on instagram. These are routines with a skipping rope set to retro tracks from the 80s/90s which you can follow along and give a go. These are great for workoutsย but alsoย super fun and gives you a chance to learn new skills too!

Dope Disco 1 - ๐ŸŽถ ๐—ข๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ ๐—ก๐—ฒ๐˜„๐˜๐—ผ๐—ป-๐—๐—ผ๐—ต๐—ป - ๐—ง๐˜„๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ผ๐—ณ ๐—™๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐ŸŽถโฃ

Dope Disco 2 - ๐ŸŽถ ๐™Ž๐™ค๐™›๐™ฉ ๐˜พ๐™š๐™ก๐™ก - ๐™Ž๐™คโฃ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿญ) ๐ŸŽถโฃ

Dope Disco 3 - ๐ŸŽถ ๐—ž๐˜†๐—น๐—ฒ ๐——๐—ถ๐˜…๐—ผ๐—ป & ๐— ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฒ๐—น ๐—ฆ๐˜๐—ฒ๐—ถ๐—ป - ๐—ฆ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐˜โฃ (๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿญ๐Ÿต) ๐ŸŽถโฃโฃ

Dope Disco 4 - ๐ŸŽถ ๐™„๐™ฃ๐™ฃ๐™š๐™ง ๐˜พ๐™ž๐™ฉ๐™ฎ - ๐˜ฝ๐™ž๐™œ ๐™๐™ช๐™ฃ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿด) ๐ŸŽถโฃ

Dope Disco 5 - ๐ŸŽถ ๐™†๐™–๐™ง๐™ก๐™– ๐˜ฟ๐™š๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™ค - ๐™’๐™š ๐™–๐™ง๐™š ๐™ฃ๐™ค๐™ฉ ๐™–๐™ก๐™ค๐™ฃ๐™š (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿฑ) ๐ŸŽถโฃโฃ

Dope Disco 6 - ๐ŸŽถ ๐˜ฟ๐™–๐™ฃ๐™ฃ๐™ฎ ๐™€๐™ก๐™›๐™ข๐™–๐™ฃ - ๐˜ฝ๐™š๐™š๐™ฉ๐™ก๐™š๐™Ÿ๐™ช๐™ž๐™˜๐™š ๐™ฉ๐™๐™š๐™ข๐™š ๐™ข๐™–๐™ž๐™ฃ ๐™ฉ๐™ž๐™ฉ๐™ก๐™š๐™จ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿด) ๐ŸŽถโฃโฃโฃ

Dope Disco 7 - ๐ŸŽถ ๐™ˆ๐™ž๐™˜๐™๐™–๐™š๐™ก ๐™Ž๐™š๐™ข๐™—๐™š๐™ก๐™ก๐™ค - ๐™ˆ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™–๐™˜ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿฏ) ๐ŸŽถโฃ

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Dope Disco 1 - ๐ŸŽถ ๐—ข๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ ๐—ก๐—ฒ๐˜„๐˜๐—ผ๐—ป-๐—๐—ผ๐—ต๐—ป - ๐—ง๐˜„๐—ถ๐˜€๐˜ ๐—ผ๐—ณ ๐—™๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐ŸŽถโฃ

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Dope Disco 2 - ๐ŸŽถ ๐™Ž๐™ค๐™›๐™ฉ ๐˜พ๐™š๐™ก๐™ก - ๐™Ž๐™คโฃ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿญ) ๐ŸŽถโฃ

ย 

ย 

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Dope Disco 3 - ๐ŸŽถ ๐—ž๐˜†๐—น๐—ฒ ๐——๐—ถ๐˜…๐—ผ๐—ป & ๐— ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฒ๐—น ๐—ฆ๐˜๐—ฒ๐—ถ๐—ป - ๐—ฆ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐˜โฃ (๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿญ๐Ÿต) ๐ŸŽถ

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Dope Disco 4 - ๐ŸŽถ ๐™„๐™ฃ๐™ฃ๐™š๐™ง ๐˜พ๐™ž๐™ฉ๐™ฎ - ๐˜ฝ๐™ž๐™œ ๐™๐™ช๐™ฃ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿด) ๐ŸŽถ

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Dope Disco 5 - ๐ŸŽถ ๐™†๐™–๐™ง๐™ก๐™– ๐˜ฟ๐™š๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™ค - ๐™’๐™š ๐™–๐™ง๐™š ๐™ฃ๐™ค๐™ฉ ๐™–๐™ก๐™ค๐™ฃ๐™š (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿฑ) ๐ŸŽถโฃโฃ

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Dope Disco 6 - ๐ŸŽถ ๐˜ฟ๐™–๐™ฃ๐™ฃ๐™ฎ ๐™€๐™ก๐™›๐™ข๐™–๐™ฃ - ๐˜ฝ๐™š๐™š๐™ฉ๐™ก๐™š๐™Ÿ๐™ช๐™ž๐™˜๐™š ๐™ฉ๐™๐™š๐™ข๐™š ๐™ข๐™–๐™ž๐™ฃ ๐™ฉ๐™ž๐™ฉ๐™ก๐™š๐™จ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿด) ๐ŸŽถโฃโฃโฃ

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Dope Disco 7 - ๐ŸŽถ ๐™ˆ๐™ž๐™˜๐™๐™–๐™š๐™ก ๐™Ž๐™š๐™ข๐™—๐™š๐™ก๐™ก๐™ค - ๐™ˆ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™–๐™˜ (๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿด๐Ÿฏ) ๐ŸŽถ

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